我的早餐@家。。。

早安哦！
早起的鸟儿有咖啡喝

每天早上1杯香浓的咖啡变成我的习惯

说实话，是上瘾了吧~~

我爱喝3合1 Nescafe (Regular) 和旧街场白咖啡

好处：

（1）含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。

并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

（2）对皮肤有益处。促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。

（3）咖啡有解酒的功能

（4）咖啡可以消除疲劳

（5）一日三杯咖啡可预防胆结石。咖啡因能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇

（6）可防止放射线伤害

（7）咖啡的保健医疗功能

坏处：

（1）紧张时添乱

（2）加剧高血压

（3）诱发骨质疏松

6种人不宜喝咖啡：

（1）患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病-长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

（2）老年妇女-咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

（3）胃病患者-喝咖啡过量可引起胃病恶化。

（4）孕妇-饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

（5）维生素B1缺乏者-维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

（6）癌症患者-饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

对我而言，咖啡还是少喝好，不要过量。

毕竟每样东西服过量都会有副作用